Day Retreat ·
14. November 2026 im LUISE TANZT in München
Eine Auszeit für Dich.
Raus aus dem Alltag, hinein in einen Raum voller Ruhe, Bewegung und neuer Energie.
Kulturzentrum LUISE
Ruppertstraße 5
80337 München
Programm
Das erwartet dich
Ein Day-Retreat der besonderen Art. Es wird schneller dunkel und es wird kälter. Gerade jetzt gönn Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und schenke Dir sechs Stunden voller Bewegung, Entspannung und Inspiration. Freue Dich auf Pilates, Yoga, Journaling, eine meditative Klangreise mit Kristall- und Glasschalen, gesunde Snacks, Zeit für Dich und ein gemeinsames Closing in einer exklusiven Wohlfühlatmosphäre.
Investition
PREISE / LEISTUNGEN
Inklusive Verpflegung (gesunde Snacks), Getränkeflat (Tee & Wasser) und dem gesamten Programm.
ACHTUNG!!! Die ersten drei Anmeldungen sind schon eingegangen udn es ist nur noch ein Early Bird Platz frei!
Preis
Early Bird Special ✨
Sichere Dir einen der ersten 4 Plätze für nur 149 €.
Nur noch ein Early Bird Platz frei!
Anschließend beträgt der reguläre Retreat-Preis 179 €.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst limitiert,
um eine persönliche und exklusive Atmosphäre zu schaffen.
Buchungs-/Anfrageformular Day Retreat im LUISE TANZT
mit Heidi & Nicole
Meditation & Klangreise
Geführte Meditationen und sanfte Klänge für tiefe Entspannung und innere Stille.
Journaling
Schaffe Raum für deine Gedanken, Gefühle und Visionen – schreibend zurück zu mehr Klarheit.
Pilates
Pilates-Einheit, um Körper und Geist sanft zu wecken, Spannungen zu lösen und neue Energie freizusetzen.
Yoga
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Momente für Balance & Leichtigkeit.
DAY-RETREAT
Ablauf
Schenke Dir sechs Stunden voller Bewegung, Entspannung und Inspiration
Eine Auszeit nur für Dich
Ankommen. Auftanken. Verbinden.
In den Räumlichkeiten von LUISE TANZT erwartet Dich ein Tag voller Entschleunigung, Bewegung und innerer Balance.
(grober Ablauf)
11:00 Uhr | Ankommen & Willkommen
Kennenlernen in entspannter Atmosphäre
Ankommen und Einstimmen auf den Tag
11:30 Uhr | Pilates Flow
Eine aktivierende Pilates-Einheit, um Körper und Geist sanft zu wecken, Spannungen zu lösen und neue Energie freizusetzen.
12:15 – 12:45 Uhr | Tee-Pause & Healthy Snacks
Zeit zum Genießen, Austauschen und Auftanken mit ausgewählten Tees und gesunden Snacks.
12:45 Uhr | Yoga Session
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Momente schaffen Raum für innere Balance.
13:45 Uhr | Freie Zeit & Snacks & Spaziergang
ca. 30 – 45 Minuten ganz für Dich.
Nutze die Zeit für einen Spaziergang an der frischen Luft, stille Momente oder einfach zum Durchatmen.
14:30 Uhr | Klangschalen-Meditation
Eine tief entspannende Klangreise mit besonderen Kristall- und Glasschalen.
15:30 Uhr | Journaling & Reflexion
Geführte Impulse helfen Dir dabei, Gedanken zu sortieren, Klarheit zu gewinnen und bewusst bei Dir selbst einzuchecken.
16:00 -16:30/17:00 Uhr Tea & Connection-Closing -Abschluss & Verabschiedung
Ein letzter gemeinsamer Moment bei Tee und Snacks, um die Erfahrungen des Tages nachwirken zu lassen.
Gemeinsames bewusstes Genießen, wertvolle Gespräche und ein achtsamer Ausklang des Retreats.
Mit neuer Energie, mehr Klarheit und einem Gefühl von Verbundenheit geht es zurück in den Alltag.
KI generiertes Bild
Investition
PREISE / LEISTUNGEN
Inklusive Verpflegung (gesunde Snacks), Getränkeflat (Tee & Wasser) und dem gesamten Programm.
ACHTUNG!!! Die ersten drei Anmeldungen sind schon eingegangen udn es ist nur noch ein Early Bird Platz frei!
Preis
Early Bird Special ✨
Sichere Dir einen der ersten 4 Plätze für nur 149 €.
Nur noch ein Early Bird Platz frei!
Anschließend beträgt der reguläre Retreat-Preis 179 €.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst limitiert,
um eine persönliche und exklusive Atmosphäre zu schaffen.
Buchungs-/Anfrageformular Day Retreat im LUISE TANZT
mit Heidi & Nicole
Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner Anmeldung wissen möchtest.
Brauche ich Vorkenntnisse für Pilates, Yoga, Journaling oder Klangschalen-Meditation?
Nein. Das Retreat ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell an Dein Level angepasst werden.
Was ist im Preis enthalten?
Im Retreat-Preis enthalten sind alle Programmpunkte, ein Begrüßungsgetränk, Tee, gesunde Snacks während des Tages sowie Material für das Journaling.
Was sollte ich mitbringen?
Bitte bringe bequeme Kleidung mit, in der Du Dich frei bewegen kannst. Eine Yoga- oder Pilatesmatte kannst Du gerne mitbringen, falls Du Deine eigene bevorzugst. Mehr nicht.
Gibt es genügend Zeit für Entspannung und Pausen?
Ja. Der Tagesablauf ist bewusst so gestaltet, dass sich aktive und ruhige Elemente harmonisch abwechseln. Neben mehreren kleinen Pausen gibt es auch Zeit für einen Spaziergang oder einen Moment nur für Dich.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen, neue Energie tanken möchten und sich nach mehr Balance, Ruhe und Inspiration sehnen. Du bist herzlich willkommen – ganz unabhängig von Alter oder Erfahrungslevel.
Was passiert, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um Verständnis, dass Stornierungsbedingungen gelten. Die genauen Bedingungen erhältst Du bei der Buchung.
Komme ich auch allein zum Retreat?
Unbedingt. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen alleine. Durch die warme, persönliche Atmosphäre entstehen meist schnell schöne Begegnungen und ein Gefühl von Verbundenheit. ✨
ONDARA
Steinstr. 24
89522 Heidenheim an der Brenz
kontakt@ondara.de