Slow Sunday – Klangschalen-Meditation mit Glasschalen

Gönn dir einen bewussten Start in den Sonntag und tauche ein in die Welt der Klangschalen-Meditation mit Schalen aus Glas.

Der Slow Sunday Workshop verbindet achtsames Ankommen, sanfte Klänge und tiefe Entspannung – ein Vormittag nur für dich, fernab von Hektik und To-do-Listen.

Wir beginnen den Workshop ganz bewusst im Miteinander: In gemütlicher Atmosphäre kommen wir an und starten mit einem gesunden Frühstück aus Müsli, Granola, Joghurt und frischen Früchten. Dazu gibt es Tee und Wasser.
Beim gemeinsamen Frühstück lernen sich die Teilnehmer:innen kennen und erhalten eine kurze Einführung über den Ablauf und die Wirkung der Klangschalen-Meditation.

Im Anschluss folgt eine 60-minütige Klangschalen-Meditation. Jede:r findet eine individuelle, bequeme Position zum Entspannen – im Sitzen oder Liegen. Warme Decken und bequeme Kleidung sind dabei besonders wichtig, da der Körper während tiefer Entspannung schnell auskühlt.

Die Meditation beginnt mit einer kurzen Einführung, bevor im Hauptteil die Klänge der Glasschalen den Raum füllen. Ohne Worte, nur getragen vom Klang, darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Am Ende wirst du langsam und in deinem eigenen Tempo wieder ins Hier und Jetzt zurückgeführt.

Nach der Meditation nehmen wir uns Zeit, jeder für sich, die Erfahrung zu reflektieren. Anschließend lädt eine ruhige Journaling-Phase dazu ein, Erlebtes festzuhalten und nachwirken zu lassen. Kleine Snacks wie Nüsse und Reiswaffeln sowie Tee unterstützen dich dabei, sanft wieder im Körper anzukommen.

Der Workshop dauert insgesamt 2,5 Stunden und schenkt dir einen entschleunigten, nährenden Start in den Tag – ideal für einen Sonntag, der nicht „voll“, sondern bewusst sein darf.

Aktuell gibt es für 2026  drei Termine. Diese Workshops finden im Haus der Familie in Heidenheim statt. Bei stärkerer Nachfrage, werde ich weitere Räumlichkeiten suchen, so dass ich auch mehr Termine anbieten kann.