Day Retreat ·
31. Oktober 2026 im Lumenroom
Ein Tag nur für Dich.
Raus aus dem Alltag, hinein in einen Raum voller Ruhe, Bewegung und neuer Energie. Schenke Dir bewusst Zeit zum Auftanken, Loslassen und Ankommen bei Dir selbst.
Programm
Das erwartet dich
Gönn Dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und schenke Dir sechs Stunden voller Bewegung, Entspannung und Inspiration. Freue Dich auf Pilates, Yoga, Journaling, eine meditative Klangreise mit Kristall- und Glasschalen, gesunde Snacks, Zeit für Dich und ein gemeinsames Closing in einer exklusiven Wohlfühlatmosphäre.
Für alle, die neue Energie tanken, zur Ruhe kommen und sich selbst etwas Gutes tun möchten. ✨
Investition
PREISE / LEISTUNGEN
Inklusive Verpflegung (gesunde Snacks), Getränkeflat (Tee & Wasser) und dem gesamten Programm.
Preis
Early Bird Special ✨
Sichere Dir einen der ersten 4 Plätze für nur 149 €.
Anschließend beträgt der reguläre Retreat-Preis 179 €.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst limitiert,
um eine persönliche und exklusive Atmosphäre zu schaffen.
Buchungs-/Anfrageformular Day Retreat im Lumenroom mit Heidi & Nicole
Meditation & Klangreise
Geführte Meditationen und sanfte Klänge für tiefe Entspannung und innere Stille.
Journaling
Schaffe Raum für deine Gedanken, Gefühle und Visionen – schreibend zurück zu mehr Klarheit.
Pilates
Pilates-Einheit, um Körper und Geist sanft zu wecken, Spannungen zu lösen und neue Energie freizusetzen.
Yoga
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Momente für Balance & Leichtigkeit.
DAY-RETREAT
Ablauf
Schenke Dir sechs Stunden voller Bewegung, Entspannung und Inspiration
Eine Auszeit nur für Dich
Ankommen. Auftanken. Verbinden.
In den wunderschönen Räumlichkeiten von Lumenroom erwartet Dich ein Tag voller Entschleunigung, Bewegung und innerer Balance. Ein liebevoll gestalteter Rückzugsort, um neue Energie zu schöpfen, zur Ruhe zu kommen und ganz bei Dir selbst anzukommen.
(grober Ablauf)
11:00 Uhr | Ankommen & Willkommen
Begrüßungsgetränk
Kennenlernen in entspannter Atmosphäre
Ankommen und Einstimmen auf den Tag
11:30 Uhr | Pilates Flow
Eine aktivierende Pilates-Einheit, um Körper und Geist sanft zu wecken, Spannungen zu lösen und neue Energie freizusetzen.
12:15 – 12:45 Uhr | Tee-Pause & Healthy Snacks
Zeit zum Genießen, Austauschen und Auftanken mit ausgewählten Tees und gesunden Snacks.
12:45 Uhr | Yoga Session
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und achtsame Momente schaffen Raum für innere Balance und neue Leichtigkeit.
13:45 Uhr | Freie Zeit & Snacks & Spaziergang
ca. 30 – 45 Minuten ganz für Dich.
Nutze die Zeit für einen Spaziergang an der frischen Luft, stille Momente oder einfach zum Durchatmen.
14:30 Uhr | Klangschalen-Meditation
Eine tief entspannende Klangreise mit besonderen Kristall- und Glasschalen. Die harmonischen Schwingungen laden zum Loslassen, Regenerieren und Auftanken ein.
15:30 Uhr | Journaling & Reflexion
Geführte Impulse helfen Dir dabei, Gedanken zu sortieren, Klarheit zu gewinnen und bewusst bei Dir selbst einzuchecken.
16:00 -16:30/17:00 Uhr Tea & Connection-Closing -Abschluss & Verabschiedung
Ein letzter gemeinsamer Moment bei Tee und Snacks, um die Erfahrungen des Tages nachwirken zu lassen.
Gemeinsames bewusstes Genießen, wertvolle Gespräche und ein achtsamer Ausklang des Retreats.
Mit neuer Energie, mehr Klarheit und einem Gefühl von Verbundenheit geht es zurück in den Alltag.
Investition
PREISE / LEISTUNGEN
Inklusive Verpflegung (gesunde Snacks), Getränkeflat (Tee & Wasser) und dem gesamten Programm.
Preis
Early Bird Special ✨
Sichere Dir einen der ersten 4 Plätze für nur 149 €.
Anschließend beträgt der reguläre Retreat-Preis 179 €.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst limitiert,
um eine persönliche und exklusive Atmosphäre zu schaffen.
Buchungs-/Anfrageformular Day Retreat im Lumenroom mit Heidi & Nicole
Lumenroom
Ein Raum voller Licht & Leichtigkeit – perfekt für deine Ideen und Projekte.
Ein liebevoll sehr geschmackvoller und doch ruhiger Raum. Wenn Du Dich nach einer bewussten Auszeit nur für dich sehnst, bist Du hier genau richtig.
Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und finde zurück in deine innere Balance.
Der Lumenroomist der perfekte Ort, um aufzutanken und dich mit neuer Energie zu verbinden.
Lumenroom by Luisl
Haldenloh E 8
86465 Welden
Häufige Fragen
Alles, was du vor deiner Anmeldung wissen möchtest.
Brauche ich Vorkenntnisse für Pilates, Yoga, Journaling oder Klangschalen-Meditation?
Nein. Das Retreat ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell an Dein Level angepasst werden.
Was ist im Preis enthalten?
Im Retreat-Preis enthalten sind alle Programmpunkte, ein Begrüßungsgetränk, Tee, gesunde Snacks während des Tages sowie Material für das Journaling.
Was sollte ich mitbringen?
Bitte bringe bequeme Kleidung mit, in der Du Dich frei bewegen kannst. Eine Yoga- oder Pilatesmatte kannst Du gerne mitbringen, falls Du Deine eigene bevorzugst. Mehr nicht.
Gibt es genügend Zeit für Entspannung und Pausen?
Ja. Der Tagesablauf ist bewusst so gestaltet, dass sich aktive und ruhige Elemente harmonisch abwechseln. Neben mehreren kleinen Pausen gibt es auch Zeit für einen Spaziergang oder einen Moment nur für Dich.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen, neue Energie tanken möchten und sich nach mehr Balance, Ruhe und Inspiration sehnen. Du bist herzlich willkommen – ganz unabhängig von Alter oder Erfahrungslevel.
Was passiert, wenn ich kurzfristig absagen muss?
Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, bitten wir um Verständnis, dass Stornierungsbedingungen gelten. Die genauen Bedingungen erhältst Du bei der Buchung.
Komme ich auch allein zum Retreat?
Unbedingt. Viele Teilnehmerinnen und Teilnehmer kommen alleine. Durch die warme, persönliche Atmosphäre entstehen meist schnell schöne Begegnungen und ein Gefühl von Verbundenheit. ✨
ONDARA
Steinstr. 24
89522 Heidenheim an der Brenz
kontakt@ondara.de